Inflammation och immunbalans

Att vissa blir sjukare, mer värkande och tröttare av samma påfrestning beror delvis på hur högt deras immunförsvar är ställt från början.

Inflammation är kroppens sätt att försvara sig och läka, men nivån den ligger på i vila skiljer sig mellan personer. En del har ett immunförsvar som reagerar kraftigt och drar igång lätt, andra ett som är mer återhållsamt. En del av den skillnaden är genetisk, och den påverkar allt från hur du blir av infektioner till hur snabbt du återhämtar dig och hur din mage mår. Nedan beskrivs tre delar där generna spelar in.

Hur kraftigt du inflammeras

När kroppen möter en påfrestning svarar den med inflammation. Hur starkt det svaret blir varierar. En kraftigare reaktion är bra mot infektioner men kan bli ett problem när den ligger kvar på låg nivå hela tiden, eftersom långvarig låggradig inflammation sliter på kroppen över tid. Den som har den profilen har mest att vinna på sådant som dämpar inflammation, som sömn, rörelse och en kost med mycket grönt och fisk.

Hur ditt immunförsvar och din mage samspelar

En stor del av immunförsvaret sitter runt tarmen, där kroppen hela tiden avgör vad som är ofarligt och vad som ska bekämpas. Hur den gränsdragningen fungerar är delvis ärftligt. En känsligare inställning kan ge en mage som reagerar lättare och ett immunförsvar som är mer på sin vakt, vilket för en del märks som besvär utan tydlig orsak.

Hur väl försvaret håller sig i balans

Ett immunförsvar ska kunna slå till men också hålla sig i schack så att det inte vänder sig mot kroppen själv. Hur väl den balansen upprätthålls påverkas av generna. En ökad benägenhet att tappa balansen hänger ihop med risk för autoimmuna besvär, något som är värt att känna till men sällan avgörs av en enskild gen.

Vad du kan göra

Det som lugnar ett uppvarvat immunförsvar hjälper de flesta, sömn, rörelse, en antiinflammatorisk kost, mindre kronisk stress och att inte röka. Men tyngdpunkten beror på profilen. Den med hög grundinflammation tjänar mest på att vara konsekvent med de här grunderna, och den med känslig mage på att hitta vilka kostfaktorer som triggar just den.

När inflammationen har en genetisk komponent

En genanalys kan visa om du har en dragning mot hög grundinflammation, en känsligare tarm eller en ökad autoimmun sårbarhet, och därmed var insatsen ger mest. Det är ingen diagnos. En genvariant är en dragning åt ett håll, inte ett öde, och inflammationsnivån påverkas starkt av livsstil. Men att veta åt vilket håll du lutar gör det lättare att möta det i tid. Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt informationsmöte.